תרגיל נשימה לבטן

תרגלו 5 דקות ביום נשימה לבטן.
שאנחנו נושמים ומתרכזים בבטן התחתונה אנחנו מייצרים חווית רוגע, בהירות ויציבות.
תרגול לאורך זמן יביא אתכם לעשייה מדויקת יותר ממוקדת יותר מתוך מקום שלם ובטוח יותר.

5 דקות ביום תרגול  זה כל ההבדל.
לחצו כאן לשמיעת המדיטציה:
את המדיטציה משמיעה חלי רני, מאמנת אישית.