מפגש 2
 
שלום לכם,
במפגש היום נגדיר מחדש את שאלת גבולת הגזרה שלנו.
נחדד את נושא האחריות אישית ונבדוק את סדרי העדיפות שלכם בשלב זה של חייכם.

השתדלו להגדיש לשיעור זמן פנוי בכדי שתוכלו להעמיק בו.
צפו בסרטונים, בצעו את המטלות ונסו לחשוב על הדברים במשך השבוע הקרוב

אם יש לכם שאלות, כתבו לי בתחתית הדף ואענה לכם.
בהצלחה!

אילן.
שיעורי בית:

שלב 1:
גלגל החיים

תמונה למטה תוכלו לראות את "גלגל החיים".

זהו כלי שאני משתמש בו רבות.
בעזרתו אני לומד לדעת מה הם התחומים שחסרים לי בחיים ואחר כך אני מתמקד בהם.
לחצו לחצן ימני על התמונה, ובחרו באופציה "שמרו תמונה כ.", שמרו אותה אצלכם במחשב ואחר כך הדפיסו אותה.
שלב שתים:
איך משתמשים בגלגל החיים:
מה שאתם צריכים לעשות הוא לעבור פלח פלח, ולסמן בכל פלח מה מצבכם הנוכחי על הסקאלה בין אפס לעשר.
לדוגמא: נאמר שאני מעוניין ללמוד, אבל אין לי זמן ללמוד כי אני עוסק כל הזמן בעבודה. אז בציר של "צמיחה אישית" אני ארשום למשל 4.
לעומת זאת בפלח של "בריאות" ארשום 8, משום שאני עושה ספורט ושומר על הבריאות שלי.
 
בצורה כזו, עברו על כל פלחים, וסמנו בכל ציר את מיקומכם נכון לעכשיו, לעומת מה שהייתם רוצים להשיג.
אחר כך חברו את כל הנקודות יחד וקיבלתם גרף שמראה מה הם התחומים שאתם רוצים לשפר לעומת התחומים שכבר השגתם בהם את מה שרציתם.
הנה דוגמא:
 
 
שלב שלוש:
מה שנשאר לכם לעשות עכשיו, אחרי שמצאתם מה הם התחומים שאתם רוצים לשפר, זה להחליט מה המטרות והיעדים שלהם, ולהתחיל בשינוי.

בצעו כל שנה שני שינויים מקסימום, אל תנסו לבצע יותר משני שינויים בשנה!

שלב ארבע:
אבל זה לא מספיק!
הגלגל מאפשר לנו לראות רק חלק מהתחומים שאנחנו רוצים להתמקד בהם.
בנוסף, מומלץ שתכינו רשימה של התחומים שהייתים רוצים להתמקד בהם בחצי השנה הקרובה.
הנה דוגמא לכמה נושאים שאפשר לרשום:

 
  • שיפור הזוגיות עם בן/בת הזוג
  • שיפור היחסים עם הילדים
  • התקדמות מקצועית בעבודה
  • יצירת קשרים הדוקים יותר עם ההורים
  • מציאת עבודה עם משכורת גבוהה יותר
  • לעשות פעמיים בשבוע ספורט ולשמור על כושר
  • לעבור לאכול בריא יותר
  • ללמוד לחסוך כסף
  • לצמצם את האוברדראפט


הוסיפו לרשימה הזו נושאים נוספים משלכם!

שלב חמש:
עכשיו, לאחר שכתבתם לעצמכם את הנושאים שאתם רוצים להתמקד בהם בחצי השנה הקרובה, עליכם להחליט מהם שני הנושאים העיקריים והחשובים לכם ביותר!

עכשיו, לאחר שמצאתם את התחומים שאתם פחות חזקים בהם בעזרת גלגל החיים, והגדרתם לעצמכם מהם הנושאים שאתם רוצים להתמקד בהם במהלך החצי שנה הקרובה. הנושאים הללו הופכים להיות גבולות הגזרה שלכם.
כלומר: כל פעילות שתפגע בדרך שלכם להשיג את מבוקשכם, היא פעילות שפוחות צרויה לכם.
ולכן, עליכם לחשוב, להתנהג ולנתב את עצמכם לכך שהתחומים שבחרתם בראש סדר העדיפיות היו אלו שתגדישו להם את מירב זמנכם ומרצכם.

זו למעשה הבנה אסרטיסית לצרכים האישיים שלכם.

הנה דוגמא:
נאמר שבחרתם להתמקד בזוגיות.
ופתאום מציעים לכם חברים לצאת יחד בלי בנות הזוג.
לכם זה קוסם, אבל זה לא מקדם את מה שהגדרתם.
מאחר ואתם מודעים לכך, קל לכם יותר עכשיו לקבל החלטות ולבחור את הבחירה המתאימה לכם:
לצאת עם החברים, או להיות בבית עם בת הזוג.

אחרי שהגדרתם לעצמכם מה חשוב לכם, אתם תתבטאו בצורה הרבה יותר אסרטיבית מול החברים שלכם, (
עזרת הכלים שלמדנו במפגש הראשון בכיתה) וגם תרגישו הרבה יותר טוב עצמכם.
כתבו לי למטה איך היה לכם ואם יש לכם שאלות
בהצלחה
אילן.


(C) כל הזכויות שמורות ל"רניהול".