אסרטיביות ובטחון עצמי
האם באמת צריך בטחון עצמי כדי להיות אסרטיבי ולהצליח?

מאת: אילן רני, מנכ"ל רניהול.

אני מכיר לא מעט אנשים מצליחים בעלי בטחון עצמי נמוך.
איך אני יודע שהביטחון עצמי שלהם נמוך? מאוד פשוט, הם סיפרו לי.
הם סיפרו לי שלמרות ההצלחה שלהם, מלווה אותם כל הזמן הפחד שהם לא מספיק טובים, או מקצועיים, והנה או תו תו מזהים את הפחד שלהם וזורקים אותם.

זה משפט ששמעתי מכמה אנשים שבהחלט נתפסים כמצליחים (אגב- הצלחה היא הגדרה סובייקטיבית, אבל על זה אדבר פעם אחרת).
אז איך יכול להיות שהם מצליחים, אם אין להם ביטחון עצמי גבוה?
הסוד טמון בכמה דברים שהם יודעים לעשות:

הם "משחקים אותה":
הם בעצם לא מראים לסביבה שהם פוחדים, ההיפך, הם עושים את כל הדברים הנכונים כדי שהסביבה תתפוס אותם כבעלי ביטחון עצמי גבוה. הם פשוט משחקים אותה מול אחרים.
אני מניח שעכשיו תקפצו ותגידו- נו באמת, אז הם משחקים אותה, אבל זה לא מחזיק הרבה זמן מעמד. בקושי הראשון מתגלה הפרצוף האמיתי שלהם, אז מה זה שווה?
נכון, יתכן שכשמופיע הקושי הראשון, אם אין להם ביטחון עצמי גבוה, הם עלולים להשבר. ולכן כדי להתגבר על הקושי הזה, הם משמשים בטכניקות נוספות:

הם בונים לעצמם קבוצת תמיכה.
היום למונח "קבוצות תמיכה" יש לפעמים קונטוציה שלילית, אבל למעשה, הכוח של חברים (והדגש על כמה אנשים ולא על אחד) הוא כוח אדיר. אני מאוד ממצליץ להקים קבוצות תמיכה לעצמכם, שממנה תשאבו את הכוח להמשיך גם ברגעים הקשים.
פנו לחברים, משפחה, קולגות והציעו להם להפגש פעם בשבועים על בסיס קבוע, כדי לדון בקשיים שכל אחד עובר, אני עושה את זה, והאנרגיות שאני מקבל מהקבוצה מדהימות.
אגב- לפעמים צריכים להתגבר על האגו שלנו בכדי להצטרף לקבוצה כזו. כי למעשה, עצם ההצטרפות מעיד על כך שאנחנו זקוקים לתמיכה חברתית. אבל חברים, זו המציאות, אנחנו כבני אדם חיים בחברה, שבט, קומונה.
אנחנו זקוקים לחברה תומכת. אז למה להתחמק מכך?!

לא מפסיקים ללמוד.
אחד הדברים שגורמים לנו לביטחון גבוה, היא הידיעה שאנחנו יודעים מה אנחנו עושים.
אני מבדיל בין ידע למידע.
מידע הוא אינפורמציה בלבד.
ידע זה אינפורמציה עם ניסיון.
כאנחנו אומרים על עצמנו שאנחנו יודעים משהו, זה אומר שעשינו זאת ורכשנו נסיון לגבי הנושא המדובר.
אנשים מצליחים לומדים ללא הפסקה, מתמקדים במה שהם צריכים לבצע, או במה שהם רוצים להשיג, ולומדים כל מה שאפשר על הנושא הזה.
תהליך הלמידה מקנה לנו בטחון לזמן קצר (למדנו, אנחנו מבינים מה צריך לעשות).
נסיון בשטח (כלומר עשייה בעקבות הלמידה) מקנה לנו בטחון לזמן ארוך- אנחנו יודעים!
כדי לרכוש בטחון, כדאי מאוד להגדיר מה אנחנו רוצים להשיג, ואז ללמוד כיצד להשיג זאת.

אנשים מצליחים עושים פעולות!
בניגוד לאחרים, הם פועלים!
רוב האנשים אומרים לעצמם "מיד אחרי החגים אני מתחיל דיאטה", או "ממחר אני מתחיל לחסוך" או "בפעם הבאה אני אגיד את דעתי".
אנשים מצליחים לא רק אומרים, הם עושים!
והטריק הוא שהם מודעים לפחד שלהם, מודעים לחששות, ובכל זאת, עושים!
והם לא מבצעים פעולות בומבסטיות וגדולות, הם מבצעים מעשים קטנים, שמקדמים אותם בכל פעם צעד אחד קטן נוסף. אבל צעד אחד קטן, ועוד צעד קטן, מקדמים אותם בסופו של דבר למרחקים גדולים!
הם למדו איך לבצע את הפעולות (סעיף 3), ועכשיו הם פועלים!

אז האם יש צורך בביטחון עצמי בכדי להיות אסרטיבי ולהצליח?
כנראה שלא!
בואו נחשוב על זה יחד:
ביטחון עצמי אינו תכונת אופי, ביטחון עצמי אינו תכונה כלל - ביטחון עצמי הינו תוצאה של ההרגלים שלנו.
לדוגמא:, תחשבו על סיטואציה שהצלחתם בה, איך הרגשתם?
הרגשת טוב עם עצמכם, נכון?
אז לאן נעלם חוסר הביטחון שלכם?
האמת היא שבטחון עצמי גבוה, נבנה בעקבות המעשים שאנחנו עושים וההצלחות שבאות בעקבותם
הצלחה, היא תוצאה של אוסף מעשים שעשינו. אין לה שום קשר לביטחון העצמי שלנו.
מתי הביטחון מתחיל להתערער?
\ כשאנחנו מנסים לגרום לאחרים לעשות את מה שאנחנו רוצים שהם יעשו. אבל הם לא עושים זאת.
אז אנחנו מתחילים לחשוב שאולי אנחנו לא מספיק טובים.
כמו כן ביטחון עצמי מתערר כשאנחנו מתחילים להשוות את עצמנו לאחרים.

אבל למעשה, הדברים ששונים בינינו לאחרים הם המעשים שביצענו.
יתכן שלא עשינו אותם בסדר הנכון או בצורה הנכונה, או שטעינו בעצם עשייתם, ואולי, לא עשינו אותם כלל (למשל להתחיל דיאטה אחרי החגים...).
כך שלמעשה, אסרטיביות, אינה קשורה לביטחון עצמי גבוה או נמוך

אסרטיביות קשורה למעשים ולשדרים שאנחנו מעבירים לסביבה, וכיצד הסביבה מפרשת אותם.
אנחנו יכולים להתפס ע"י הסביבה כאסרטיבים, אבל עמוק בפנים לפחד.
איך איך תהפכו להיות אסרטיביים?
על כך אסביר במאמרים הבאים שלי.
בתור התחלה, חזרו לארבעת השלבים שציינתי בתחילת המאמר, ובדקו אם הם קיימים אצלכם.

בהצלחה!
 

שתפו את המאמר